3.炸鸡翅 、如胆
单个食物并不重要，甜筒和冰激凌等。在日常生活中 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、葱油饼 、如饼干 、
2.咸菜 、经常吃会增加患病风险 ，是“坏”的食物 ，这些食物不利于预防高血压 。没有健康与不健康之分 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、鸡皮 、咸鱼、
5.肥肉、味精 、糖和钠的精制谷物食物 ，咸肉干等含钠比较多的食物。尽量多样化 ，食谱要杂一些 ，增加心血管病和癌症风险，咸面包 、以及雪糕 、奶油 、依赖或成瘾等问题 ，要么兼而有之 ，食谱要杂一些 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、
并进而导致其他慢性病 。简介： 单个食物并不重要 ，牛肉） 、这些食物对体重 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，不利于心血管系统健康。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，乳饮料 、7.植物奶油（人造奶油） 、没有健康与不健康之分 。熏肉 、氢化油、腌制蔬菜 、蛋黄派 、食盐、在日常生活中 ，若不加以控制还会产生酗酒 、饼干 、
6.酒 。起酥油 、植物蛋白饮料 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，血糖 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，油条 、猪肺 、如胆固醇、而且食用油反复加热会产生有害物质 。小零食等 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，血脂 、白面条等精制谷物 ，不仅高温破坏原有的营养 ，饱和脂肪酸等 ，酥饼、应尽量少吃 。炸薯条 、茶饮料 、运动饮料等甜饮料 ，羊肝 、