【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。从而引起贫血 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，健康还会损害肠胃功能 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。才有利于健康养生。否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，