6 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲胡萝卜1根 、主食小红辣椒2个 、副食盛出，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖口感越软烂 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块，加少许水 ，
咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、继续炖2分钟，加入咖喱酱；3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
小贴士：
1 、点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4、