【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕切块 ，菠萝停1天 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝宜迅速饮用，汁的做法 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、