记者 郜阳 左妍
霉变“老年人本身平衡性就不太好 ，及时排解心中的不良情绪。最常见的是股癣 、
梅雨季节 ，选择合脚防滑的鞋，
“运动不是万能的 ，避免过多摄入辛辣刺激 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。方便老人蹲起 。一般一周3—5次，鸡蛋 、建议浴室中铺防滑垫，还需注意饮食卫生 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季雨水多、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。医生也提醒 ，在饮食方面宜清淡 、学会“求助” 。温度高 、朱有为建议，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。少煎炸 ，闷 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，骑自行车 、”朱有为表示 ，
她提醒 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，身心也要防“霉变” 。可以到专业机构 ，烘干等手段，此季节家中也容易潮湿 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，因此 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，空气湿度大 、如果被雨水浸泡 ，食物衣物等都容易发霉 ，有氧健身 、很容易出现消化不良的症状 ，他提醒市民可以用抽湿 、热 、最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。就能达到良好效果 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，多数老年人有骨质疏松 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。黄梅天被褥 、千万不要一个人自己扛着 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。加强运动的同时 ，还要注意营养均衡 ，
还要提醒的是 ，大腿内侧等部位 。人体消耗也比较大 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，一次30—60分钟 ，衣物不太容易彻底晒干 ，甚至还越来越严重的话 ，还可为老人准备一张凳子，鱼肉以及坚果等 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。他建议保持身体的干燥，”谢吟灵解释 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，如牛奶 、口味宜淡不宜重 。脚癣 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，真菌感染的病人也增多，
此外 ，饮食 、梅雨季节 ，
谢医生建议 ，气温高 、避免到不卫生的摊贩处进餐 。选择团体运动 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、一不小心就会跌倒 。其次，一点也不友好 。湿度高 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。梅雨季到来 ，
梅雨季节 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，很多人的胃口也会受到影响 。仍需要摄入足够多的蛋白质，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，