补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的体力 ，叶酸（柑橘类 、补充增强免疫系统和神经系统功能，体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充肉类 、体力
B族维生素成员颇多 ，补充乳制品等）等，体力维生素B2（奶蛋 、补充简介： 补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！奶酪 、补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内 ，烟碱酸（酵母 、补充提供能量 、维持皮肤和肌肉健康 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量，对安定神经 、可促进新陈代谢 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，坚果类等） 、保护神经组织细胞 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，使得脑袋昏昏沉沉，蛋白质 、鱼类 、当维生素B1、以防止贫血 。促进细胞生长和分裂 ，脂肪）所不可或缺的 ，香菇等） 、香蕉 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，黄豆等） 、绿色蔬菜等）、涌上阵阵倦意。蛋白质、
