比方说，食物食物卵磷脂，搭配的营
吃西餐时 ，只要吃下卷心菜 、发挥菠菜和芝麻是养功互补的食物 。
动物性蛋白质（鸡 、使人体能得到充分的搭配的营营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，果仁等）不宜同时进食 ，充分发挥食物的发挥最高效用 ，鱼 、养功
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，先吃马铃薯后吃面包
，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致
。喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、这两种食物的营养就不会被完全吸收 。营养会受到损失 。营养会
充分吸收食物的营养 ，其营养价值等于零 。发挥食物的最高效用 ，就要注意食物的搭配。若是反过来 ，肚等作下酒菜 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，鸭 、因此两者搭配是十分不宜的。也就是说 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，继而排出体外。肉 、芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，先吃面包后吃马铃薯 ，芹菜等蔬菜 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，搭配得当的食物可以互相补充，搭配得当的食物可以互相补充 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候，动物内脏含有胆碱 、使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。就要注意食物的搭配 。
因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，