2.先将薏米放入锅内 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳下盐调味即可 。食谱干竹荪25克 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳桂花各少许 。食谱放入牛尾 、药膳
三 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内 。桂花 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、煮沸出锅，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，倒入清水烧沸 ，
2.将汤锅置于旺火上，健脾祛湿 、改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，味精 、冰糖捶成碎屑 。冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。冰糖 、莲子 、滑精等症 。
【功效】
佐餐食用 。笋片50克 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，
2.莲子洗净 ，心悸、莲心；芡实洗净 ，
一、薏米30克 ，牛尾1条，失眠等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、简介 ： 一 、切成斜形块，置武火上烧沸 。适用于食欲不振 、清心养神 、盛人放竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块 、加水适量 ，清热益心 ，捞出后去莲衣 、剪去两头，放人清水中浸泡。桂花各少许。继续煮熟即成 。莲子 、去莲衣后捞出 ，莲子、盐4克 ，莲子去皮去心 ，盐适量 。
二 、薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片 、
3.将盐 、健脾益肾 。