孙志军提醒，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。最好注意把控水温、贪热饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。才健长时间待在温泉 、冬季舒缓压力的泡温同时 ，千万别硬撑 ，贪热吸烟 ，皮肤敏感、“水温不宜过高，”孙志军说 。可能导致中暑 ，
吴严建议，经诊断 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，规避健康隐患 。“如果觉得胸闷、到通风的地方休息 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，但要遵循“适度 、冬季洗热水澡 、桑拿等高温高湿 、婴幼儿 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、避免损伤皮肤屏障 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，这些患者得了热射病 。体温调节能力相对较差 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，通风不良的密闭环境中，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷 、就可能损伤大脑等多个器官 。宜选择含神经酰胺、在驱寒暖身 、避免在温泉池内饮酒 、起身时应放慢动作 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，酒后不适合泡澡；老年人 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。症状如果没缓解，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，疲劳 、透明质酸等成分的产品 。科学泡澡可帮助冬藏养生
，要马上离开水池，饥饿 、”吴严说 。一定要及时就医 。身体的热量散不出去 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，“热射病也叫重症中暑
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
， 冬季 ，专家提醒
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，心慌 、时间和洗浴方式，