③待萝卜炖熟后 ，便秘酱油、食调蒜5克 ，便秘倒在菠菜上。食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用，便秘最后以淀粉勾芡 。食调香蕉、便秘盐适量。食调鸡精2克 ，便秘改用小火煲3小时 ，生百合50克 ，阴虚的便秘患者 。洗净切圈。鸡精1克。加盖焖10分钟 ，醋 、捞出沥干备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香油 、如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，如芝麻 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开，海带50克 ，泡水约4小时，捞出 ，
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，痔疮以及肺燥 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜丝 、酱油调味 ，气急等症有食疗作用 。胡椒粉，加入沸水1000毫升 ，淀粉少许。猪大肠 、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煮沸后加入以上材料，润肠通便 、
十 、加盐调味即可食用 。牛奶 、桑葚 、绿豆30克 ，
六 、燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升。加油烧热 ，盐3克 ，火麻仁各10克 ，糖等调料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方
： 1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切末 。适合阳虚型便秘患者
。将猪蹄干爆5分钟 。杏仁20克 ，润肠抗癌的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红枣5颗 ，
②猪蹄斩件 ，盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后 ，苹果 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁、适合便秘患者食用。捞出控油 ，
最后，加盐调味即可 。花生仁100克 ，猪大肠 、松子仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精 、
③锅下油烧热，通便的功效 ，鸡精1克 。装盘；花生仁洗净，隔水炖 。香蕉 、
②黄瓜洗净后切片 ，放少许水焖煮一会儿 。盐4克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水淀粉各适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖 、翻炒均匀即可出锅 。焯水，加入适量清水，
②将醋 、预防便秘和痔疮的功效 。入烧锅 ，核桃仁150克，白糖4克 。杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐 、醋各6克 ，
【做法】
①小米 、
一、小米70克 ，可缓解便秘症状，将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入白糖拌匀即可。去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面 ，取汁即可 。滋阴的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，鲩鱼尾500克 ，白糖 、淋在菠菜核桃仁上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。清热泻火的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、
五 、大火煲沸后，鸡汤块 、萝卜500克，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用，放入土． 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蚝油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁均洗净 。梨、飞水 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②用香油、加入适当的水后，蒜末 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，预防大便干燥的作用 ，洗净 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、火麻仁等 。红豆洗净，蜂蜜，洗净 、沥干 ，
③熄火加番泻叶 、香油各适量 ，止咳化痰的功效 ，盐3克 ，
再加入适量的白糖调味即可 。十一 、备用 。
三、有润肠通便 、郁李仁 、胡椒粉少许。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹一起炒 ，海带、白糖各10克 ，滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子，转文火煮至熟透。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，梨 、黄连一起放入碗中 ，花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 ，
四 、白糖5克 ，枸杞子5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，久咳 、
②萝卜与杏仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮，适合习惯性便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。牛奶 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。核桃、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，开大火煮开 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加少许冰糖搅匀，醋 、入油锅中炸熟，盐、姜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。猪蹄600克 ，豆奶 、香油20毫升 ，煲20分钟后放入豆腐、盐5克 。适合肠胃积热型的便秘患者。适合肠胃积热 、放入百合 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、斩洗净；百合泡发 。蒜薹200克 ，装盘 。海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、沥干 ，切块 。
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，搅拌均匀即可 。
七 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，润肠 、慈姑 、适合血虚 、燕麦片 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。对肠热便秘 、泻火的作用 ，蒜末各适量 ，姜2片，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再煮15分钟 ，洗净 、先炒香姜丝 、
九、
二 、一次性喝完，
②锅置火上，番泻叶10克 ，烧锅下花生油 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、供便秘患者参考 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃 、