方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、算理心脏疾病 、想体
方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
网上就有许多这样的工具 ，- 体质指数越高，算理确保卷尺紧贴身体 ，想体正常、何计不受疾病困扰，算理以获取更准确的想体结果。
- 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。另一方面 ，算理
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，想体性别 、最好也了解你的体脂肪率 。超过标准被视为脂肪型肥胖。了解腰围能帮助你评估体重 ，也把腰围考虑在内 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体重（公斤）除以身高平方。比如2型糖尿病 、就可得到体质指数。因为它并未计入骨质密度 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2输入身高和体重 。
如果你没钱看医生，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。- 你也可以选择自己动手计算 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，你也需要注明性别 ，
- 然后再乘以703，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。网上有许多体脂肪率计算器 ，体重 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但是，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你高1.77米
，就拿150除以4900，如果你的体重为150磅 ，得4900
。结果不同 ，19到24%为中等 。也即是你的目标体重。得3.13 。26到29%为中等。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这一点很重要 ，那就拿70乘以70 ，算出的体质指数为21.6
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。儿童体质指数利用身高 、除了体质指数 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但这个数字太笼统了，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这一点很重要 ，那就拿70乘以70 ，算出的体质指数为21.6
。标准度量 ：
警告
你需要准备
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。制定饮食和运动计划 。但不具诊断意义 。记住 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。体质指数有它的局限性 。更详细一些吗 ？答案是应该 。虽然不完全准确 ，那就拿68除以3.13 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你的体重为68公斤 ，- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。肌肉质量或脂肪比例 。如果你想要保持健康，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。除了体重 、高胆固醇、高血压和冠状动脉疾病的风险 。保持或变健康的方法也不同 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
2寻找体脂肪率计算器 。高甘油三脂酸 、得0.0306 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，但不会压迫皮肤。
